Milon Cirkel Extra informatie
Milon Cirkel in het kort
De Milon Cirkel is bedacht door een Duitse fysiotherapeut en sportwetenschapper. De cirkel bestaat uit 12 hypermoderne fitnesstoestellen voor het effectief verbeteren van kracht en conditie. In een vaste volgorde voer je de oefeningen in het circuit uit op 8 toestellen. Het circuit wordt centraal gestuurd, iedereen draait daardoor tegelijk door. Voordeel hiervan is dat je bij de start zo in kunt ritsen, waardoor je nooit hoeft te wachten.
Het is een goed doordacht concept met een efficiënte combinatie van kracht- en conditietraining. De arbeid / rustverhouding is optimaal; 1 minuut intensief sporten, dertig seconden rust (en wissel van apparaat). Door die interval blijft tijdens de training je hartslag hoog en dus je stofwisseling langer actief en verbrand je meer calorieën. De spieren zijn per slot van rekening je grootste verbranders.
Voor wie is de Milon Cirkel
De kleinschalige opzet garandeert aandacht en een niet-confronterende, veilige en vertrouwde trainingsomgeving. Hierdoor trekt de Milon Cirkel met name de volgende doelgroepen aan:
- Mensen die in korte tijd fit willen worden en meer spiermassa willen opbouwen
- Mensen die werken aan een gezond gewicht / willen afslanken
- Mensen die weinig tijd hebben
- Mensen die op advies van de fysiotherapeut of arts komen
- De wat oudere sporter omdat trainen op de Milon zeer makkelijk, veilig en efficiënt is
- De fanatieke (top)sporter die dit naast een andere sport doet. Zo houden zij alle spiergroepen in balans en halen ze het optimale uit hun (top)sport.
Doel / resultaat
Het maatschappelijk doel van Milon is om mensen fit en vitaal te maken en te houden. Het resultaat zal zijn:
- Algehele fitheid
- Toename spieren en afname vet
- Gezond gewicht / afslanken
- Voorkomen en verhelpen van klachten aan uw: rug, nek, schouders en heupen
- Verbeteren (pre)diabetes type 2
- Verbeteren mobiliteit / flexibiliteit
- Minder ziekte
- Langer volledig zelfstandig kunnen blijven functioneren
- Gezondere werknemers die langer vitaal blijven op hun werk
- Toestel + Milon trainer = personal trainer
Het bijzondere aan de toestellen is, dat deze na een eerste instel ronde (krachtmeting/doel bepalen) altijd de ideale posities innemen van elke individuele sporter.
Er is dus geen tijdverlies doordat apparaten steeds opnieuw ingesteld moeten worden. Tevens zal het apparaat ervoor zorgen dat je de juiste houding aanneemt en je de oefeningen op een juiste manier uitvoert. Trainen op de Milon Cirkel is dus heel veilig en voor iedereen geschikt.
De trainer kan samen met de sporter de resultaten van een training uitlezen en beoordelen. De computer geeft weer of er op een juiste en optimale manier getraind wordt en of het lichaam in balans is (bv qua spiermassa). Wij kunnen hier in de trainingen rekening mee houden en zorgen dat het lichaam meer in balans komt.
Meer resultaat in minder tijd
Met slechts 2 rondes op dit circuit ben je in 35 minuten klaar met de hele training.
Met twee trainingen per week zal je spiermassa al toenemen! Dit is ideaal voor mensen die snel resultaat willen zien en weinig tijd hebben. Voor een optimale spieropbouw en vetverbranding is het wel van belang dat je tweemaal per week komt.
Het programma is uit verschillende fases opgebouwd, waardoor je steeds uitgedaagd blijft worden.
Een fase bestaat uit ongeveer 20 trainingen. Daarna ga je naar een volgende fase en worden de apparaten anders ingesteld.
Een ander belangrijk verschil met de bestaande fitnesstoestellen is dat je de apparaten zo kunt instellen, dat het mogelijk is de spieren excentrisch te trainen. Dat wil zeggen dat de teruggaande beweging zwaarder kan worden ingesteld dan de heengaande beweging. Door de verhoogde weerstand in de excentrische trainingsfase is iedere beweging tot wel 30% effectiever dan traditionele fitness. Dat maakt dat je nog intensiever en doelgerichter je spierkracht en spierconditie traint en hierdoor fitter wordt.
Geen wachttijden en wel een stok achter de deur
Een afspraak maken voor je komst is niet nodig. Je kunt op elk gewenst moment, binnen de openingstijden, binnenkomen en indraaien. Als je start met de training werkt het cirkelsysteem als een stok achter de deur om exact te doen wat nodig is voor een complete en succesvolle training. Dat komt mede door:
- Het gemak (toestellen stellen zich automatisch in)
- Bewezen resultaat in relatief korte tijd
- Het trainen van alle basis spiergroepen in een circuit (stok achter de deur om ze allemaal uit te voeren)
- De ideale combinatie van cardio en kracht
- De korte trainingstijd
- Het effect op een gezond gewicht / fitheid
- De uitdaging in verschillende fases
- De gezellige sfeer en koffietafel met heerlijke verse koffie en thee
- Kleinschaligheid en persoonlijk contact. Wij willen geen slapende leden!
Beginnen met sporten?
Maak een afspraak of kom gewoon langs!